Bu videolar 321 Pişir TV programı tariflerinin videolarıdır. Yayınlanmasının yasal olmadığını düünüyorsanız istek sahiplerinin isteği üzerine kaldırılabilir. İletişim için; posta@filizteyze.com adresinden irtibata geçiniz.
SADECE 200 Kalori
100-150 gram bonfilelik tavuk göğsü
Safran sosu için:
1 kahve fincanı göbek mısır unu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 bardak süt
Yarım çay kaşığı italyan safranı
tuz
Tavuk göğsünü parmak parmak dilimleyin. Yapışmaz bir tavada kendi yağında kavurun. İnmesine yakın hazırladığınız safran sosunu ila
2 orta boy patates
500 gram ıspanak
200 gram rendelenmiş kaşar peyniri
1 yemek kaşığı galeta unu
1 yemek kaşığı sıvıyağ
Tuz
İsteğe göre karabiber ya da kırmızıbiber
Ispanakları doğrayın -çok küçük olmayacak şekilde- ve haşlayın.Patate
2 su bardağı pirinç
3,5 su bardağı tavuk suyu
1 dal taze soğan
2 limon suyu
2 domates
400 gr uskumru (veya beyaz etli balık)
2 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
1 tatlı kaşığı kapari
3 konserve hamsi filetosu
2 çorba kaşığı zeytinyağı
tuz
Tavuk suyunu kaynatın. Pirinç ve
150 gr kiraz domates
1 çay bardağı pirinç
2 çay bardağı su
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri
1 dal taze soğan sapı
tuz
Pirinci yıkayıp süzün. Zeyti
1 Porsiyon = 370 Kalori
1 paket boru makarna
Yarım su bardağı kırmızı mercimek
1 defne yaprağı
3 çarliston biber
2 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
2 dal taze soğan sapı
1 çorba kaşığı sirke
Hem yaz geldi, hem ülkemizde obezite gittikçe artıyor malum.O yüzden sağlıklı beslenmekte fayda var diyor, tarife geçiyorum:)
4 adet kabak
1 adet patates
1 adet soğan
1 demet dereotu
karabiber, tuz
1 bardak süt
Kabak, patates soğan ve yarım demet dereotu gelişigüzel tencerenin içine doğranır.Üzerini geçecek şekilde su eklenir.Kapağı kapalı bir şekilde kaynatılır.Sebzeler yumuşayınca üzerine süt, tuz, karabiber ve kalan dereotu da [...]
Malzemeler
2 su bardağı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı buğday kepeği
Yarım Bardak Su
Hazırlanışı
Yulafları bir mutfak robotu yardımıyla un haline getirin.Buğday kepeği ve su ile karıştırın.Bu karışımı yoğurarak hamur haline getirdikten sonra tezgah üzeri yayarak bardak yardımıyla yukarlak şekiller halinde kesin.190 derece ısıtılmış fırında 40 dakika pişirin.Fazla kilolarınızdan kurtulmak için atıştırmalık bisküvileriniz olacak.Böylelikle hem enerji almamış olacaksınız hem [...]
